Intestino in salute per una psiche migliore

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Quando si hanno ritmi intestinali regolari tutto il corpo ne beneficia: una vera e propria legge per i nostri nonni, che attribuivano proprio alla regolarità intestinale una serie di effetti positivi, anche per il sistema nervoso. Le regole per mantenersi in forma sotto questo aspetto sono semplici: consumare cibi che contengano fibre, bere molta acqua e fare una regolare attività fisica. Così facendo, magari con l'aiuto dei farmaci di automedicazione quando i ritmi subiscono alterazioni, si può davvero aspirare a ottenere quella regolarità che alla fine si traduce anche in benessere psicologico.

Non ci credete? A dimostrazione di quanto detto, è stata condotta recentemente una ricerca in Irlanda secondo la quale esistono aree cerebrali deputate al controllo delle emozioni che, in qualche modo, sono influenzate dal microbiota intestinale (l'insieme di batteri, virus e miceti che convivono nel nostro apparato digerente). Questi ospiti così utili per il nostro benessere psico-fisico, potrebbero influenzare regioni del sistema nervoso coinvolte nell'insorgenza di ansia e depressione. Così, ancora una volta, le nostre nonne avevano ragione: se riusciamo a mantenere regolari i ritmi dell'intestino, staremo bene nel corpo e nella mente!