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Occhi e luce blu: attenzione agli schermi di Tv, computer e smartphone

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Soprattutto in questi giorni, a causa del fatto che non possiamo uscire dalle nostre abitazioni, trascorriamo più tempo del solito davanti a e televisioni. Una delle conseguenze più frequenti dell’esposizione agli schermi è la cefalea. Per prevenire le cefalee bisogna, come prima cosa, fare attenzione agli stili di vita: oltre a seguire una corretta alimentazione, bisogna evitare di eccedere con le bevande ricche di o di altre , evitare l’eccesso di alcolici, riposare 8 ore al giorno e fare attenzione alle luci artificiali, come quelle delle televisioni, dei e degli smartphone.

Il motivo della correlazione luce – cefalea è semplice: l’impatto della luce sull’occhio, in particolare di quella blu, causerebbe un effetto dannoso sulla e una riduzione della produzione di da parte del cervello, portando molto spesso a . Tutto questo può contribuire alla comparsa di cefalee, più o meno intense. Per questo motivo, alcuni esperti consigliano di indossare occhiali in grado di proteggere gli occhi dall’esposizione alla , in particolare da quella prodotta comunemente dai nostri schermi.

Altrettanto importante è prestare attenzione alla posizione che assumiamo quando guardiamo la tv o lavoriamo al computer, soprattutto in questi giorni in cui molti di noi lavorano da casa e non hanno a disposizione le regolari postazioni degli uffici. Attenzione anche a posizionare lo in modo tale che non rifletta la luce, sia essa naturale o artificiale.

Ad ogni modo, qualora dovessero insorgere cefalee in questi giorni in cui si intensifica il lavoro al computer, potete fare affidamento sui , che aiutano a ridurre il dolore o gli stati di tensione localizzata. Un esempio è dato, rispettivamente, dai farmaci o dai . Se invece il disturbo dovesse diventare cronico e non dovessero esserci miglioramenti dopo qualche giorno con i farmaci di automedicazione, si consiglia di rivolgersi allo specialista o al medico curante.

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