Ciao, sono bollino!

Passeggiate all’aperto, attenti alle scarpe!

Tempo di lettura: 4 minuti
passeggiata

Basta davvero qualche accortezza per evitate ai vostri escoriazioni, dolori e fastidiose Inizia la stagione delle passeggiate. Si va alla scoperta di nuovi sentieri e ci si ritrova a vedere panorami insperati. Ma occorre fare attenzione per evitare che le articolazioni del piede soffrano, dando il via a dolori che possono essere controllati con farmaci di automedicazione disponibili per uso topico o per bocca. E bisogna anche evitare che la pelle venga sfregata e si maceri, fino alla comparsa di escoriazioni dolorose o di vere e proprie “”, che si formano sull’epidermide. Se in questo caso l’attenta disinfezione e l’eventuale applicazioni di cerotti protettivi può essere d’aiuto, ciò che più conta è giocare d’anticipo. Per gli amanti del , insomma, il successo di una passeggiata si decide prima della partenza con e calze giuste. I piedi, infatti, non debbono “subire” la camminata, ma “entrare” sul terreno per spingere senza essere solo appoggiati casualmente. Inoltre devono rimanere ben diritti, per distribuire la forza del passo su tutta la . Spingendo con i piedi si dà una posizione corretta a tutto il corpo e soprattutto alla , riducendo il rischio di dolori. Per questo le calzature diventano fondamentali per il benessere. Vanno allacciate con cura e non debbono essere strette per consentire una valida circolazione, oltre ad essere sufficientemente “rialzate” per evitare di creare traumi che si ripercuotono sulla caviglia, sul ginocchio, sull’ o sulla . Per quanto riguarda il tacco bisogna ricordare che la parte posteriore della scarpa deve comunque essere leggermente rialzata rispetto alla punta di un paio di centimetri. Attenzione infine anche alla calze che debbono consentire la traspirazione e ridurre il rischio di microtraumi da scarpa. L’ideale è che siano di cotone, tessuto che riduce il rischio di macerazioni dell’epidermide, e che arrivino all’altezza del polpaccio.

 

 

News correlate

QUIZ: Testa e collo, qual è la postura corretta contro il dolore?
Quiz
Tablet e smartphone sono ormai parte integrante della nostra quotidianità e spesso fonte di dolore per testa ...
Se avete mal di testa, occhio ai tacchi troppo alti
News
Fate attenzione: alcune forme di cefalea possono risentire anche dell’abbigliamento! Il mal di testa, s...
Mal di testa: andate dal dentista!
Dolore
Avete il classico cerchio alla testa che si ripresenta, apparentemente senza motivo? Tra le tante ipotesi che ...