La passeggiata che salva le ossa

Le giornate, diciamolo, sono molto corte. Ma ciò non toglie che anche quando la luce del giorno si fa desiderare bisogna sempre cercare di fare una passeggiata all’aperto, invece di chiudersi pigramente in casa. Abbiamo tutti bisogno di qualche raggio di sole, e non solo per il morale. Avere a disposizione ogni giorno quei 20-30 minuti di esposizione ai raggi solari significa offrire all’organismo il giusto supporto di vitamina D, una sostanza che non va solamente considerata importante per le ossa, ma assume giorno dopo giorno un’importanza sempre maggiore per il benessere dell’intero organismo. Ad esempio, pare che possa contribuire a proteggere il cuore. Basti pensare alla ricerca pubblicata sul British Medical Journal che ha preso in esame i risultati di otto studi che hanno coinvolto oltre 26.000 persone tra i 50 e i 79 anni: chi aveva più bassi livelli di vitamina D era più a rischio di morte per infarto o tumori.