Le fibre di frutta e verdura combattono l’influenza
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Quante volte le nostre nonne ci hanno raccomandato di mangiare molta frutta e verdura in caso di infezione virale? Si tratta di cibi leggeri, ricchi di acqua e spesso di vitamine, prima tra tutte la C, che possono aiutare a rispondere meglio al virus dell’influenza e agli oltre 250 virus cugini, chiamati parainfluenzali.
Per chi pensa però che l’effetto positivo di frutta e verdura sia da correlare unicamente alla presenza delle vitamine si sbaglia. Ci sarebbe anche un’azione che i nostri vecchi nemmeno ipotizzavano, ma che non per questo va sottovalutata. Oggi, infatti, la scienza conferma che un’alimentazione ricca di fibre alimentari, contenute proprio in molti frutti e in diversi tipi di verdura, potrebbe avere un ruolo nel proteggerci dai virus. A dirlo è una rivista particolarmente importante sul fronte scientifico, Immunity, che ha pubblicato uno studio dell’Università Monash. Grazie alle fibre alimentari, stando alla ricerca, si creerebbe una particolare modificazione del microbioma intestinale che diventa in grado di aumentare la produzione di specifici acidi grassi. L’azione di questi composti in pratica favorisce l’azione dei linfociti T, i “soldati” che naturalmente contrattaccano i virus in caso di infezione.
Per ora questo effetto si è visto solamente negli animali da laboratorio ma in futuro, forse, si potrebbe svelare anche nell’uomo. E confermare che, senza saperlo, le nostre nonne erano delle vere “scienziate”!
Per chi pensa però che l’effetto positivo di frutta e verdura sia da correlare unicamente alla presenza delle vitamine si sbaglia. Ci sarebbe anche un’azione che i nostri vecchi nemmeno ipotizzavano, ma che non per questo va sottovalutata. Oggi, infatti, la scienza conferma che un’alimentazione ricca di fibre alimentari, contenute proprio in molti frutti e in diversi tipi di verdura, potrebbe avere un ruolo nel proteggerci dai virus. A dirlo è una rivista particolarmente importante sul fronte scientifico, Immunity, che ha pubblicato uno studio dell’Università Monash. Grazie alle fibre alimentari, stando alla ricerca, si creerebbe una particolare modificazione del microbioma intestinale che diventa in grado di aumentare la produzione di specifici acidi grassi. L’azione di questi composti in pratica favorisce l’azione dei linfociti T, i “soldati” che naturalmente contrattaccano i virus in caso di infezione.
Per ora questo effetto si è visto solamente negli animali da laboratorio ma in futuro, forse, si potrebbe svelare anche nell’uomo. E confermare che, senza saperlo, le nostre nonne erano delle vere “scienziate”!
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