Per i più fortunati, c’è da sperare nella classica settimana bianca. Per gli altri, anche solo una giornata o un fine settimana sulla neve, per fare sport – sci o snowboard – o passeggiare ad alta quota. In entrambi i casi la Giornata Mondiale della neve che si festeggia il 19 gennaio, può rappresentare un’occasione importante di benessere, a patto di fare attenzione. Noi di Semplicemente Salute, in ogni caso, puntiamo sul benessere e raccomandiamo come al solito qualche semplice regola preventiva per ridurre i rischi di cadute e traumi conseguenti. Una caduta, o anche uno scarpone non correttamente calzato che mette “a rischio” l’articolazione, possono infatti essere fattori che mettono a rischio la prosecuzione del nostro divertimento. In caso di contusione il dolore può essere anche molto intenso, tanto da limitare la possibilità di muoversi mentre di solito il gonfiore e dolore si sviluppano e si fanno sentire nella parte colpita.
Prima cosa da fare: applicate la neve sulla zona lesa: il freddo, si sa, limita l’infiammazione. Poi, una volta giunti a casa, si può fare ricorso ai farmaci di automedicazione: esistono prodotti in grado di combattere il dolore e l’infiammazione, come ad esempio gli antinfiammatori non steroidei, e ci sono medicinali “su misura” per contrastare l’eventuale livido o l’ematoma che si sono formati, da applicare sulla parte lesa. Da non sottovalutare, per i neofiti o per chi ha scelto un’attrezzatura più seguendo i dettami della moda che la comodità, sono anche quei piccoli tagli che possono comparire sulla pelle a contatto con la parte rigida dello scarpone. Bisogna proteggere per bene la lesione, con un’efficace disinfezione coprendo bene con una garza sterile la lesione. Poi, ci vuole sempre il riposo. Non fate gli eroi. È sconsigliato riprendere velocemente a sciare. Pur se il dolore sembra scemare, il giorno dopo i problemi si ripresentano.
Attraverso consigli pratici e informazioni chiare, ci dedichiamo a educare e guidare verso scelte di vita quotidiana consapevoli, promuovendo un benessere semplice e duraturo.
