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Ciao, sono bollino!

Il pesce aiuta a prendere sonno?

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Il pesce aiuta a prendere sonno
Metteteci la ripresa dei ritmi abituali dopo le serate lunghissime delle notti estive. Aggiungete che si ripresentano anche i problemi legati al , i rapporti difficili in , il bisogno di sentire la sveglia che richiama anche i più piccoli all'impegno della . Mescolate il tutto con un pizzico di tristezza legata alla bella stagione che ci sta salutando per lasciare posto all'autunno ed avrete il cocktail perfetto che spiegare come mai in questo periodo dell'anno si può fare più fatica a prendere sonno e a riposare saporitamente, senza rigirarsi per ore nel letto.
Sia chiaro: nelle forme più lievi e passeggere i farmaci ad azione blandamente sedativa a base di passiflora e valeriana possono essere di aiuto per recuperare i ritmi giusti, ma, come dicevano le nostre , occorre sempre prestare attenzione a ciò che si mangia la sera. Anche se può sembrare strano, infatti, esistono alimenti che possono conciliare il sonno.
Non ci credete? Puntate sul pesce, che contiene gli acidi Omega-3 e la vitamina D, sostanze molto utili per aiutare a cadere tra le braccia di Morfeo. E se  non avete particolari problemi con il , ricordate che anche le possono aiutare. Infatti grazie alle che contengono e ad un particolare aminoacido, il triptofano, possono favorire la delle palpebre ed un buon riposo. Ricordate solo che “sode” possono essere più difficili da digerire!

Attraverso consigli pratici e informazioni chiare, ci dedichiamo a educare e guidare verso scelte di vita quotidiana consapevoli, promuovendo un semplice e duraturo.