Le api possono sicuramente insegnarci molto, anche in termini di qualità di vita. Ce lo ricorda il proverbio di oggi che ricorda come la saggezza porta le api a dormire ancora in marzo, quasi come se l’inizio della primavera non fosse completamente legato alle giornate più lunghe ma bisognasse aspettare ancora un po’ prima di parlare di cambio di stagione.
Certo è che adattare il corpo ai ritmi delle stagioni, quando si parla di sonno, non è facile. L’ora legale è stata introdotta con l’intento di ridurre i consumi energetici e migliorare l’utilizzo della luce naturale ma, secondo quanto riporta una ricerca, recentemente apparsa su Sleep Medicine Reviews, analizzando 27 diversi studi, potrebbe avere ripercussioni sul benessere. La scienza dice che le conseguenze del passaggio primaverile all’ora legale si traducono in riduzione della durata del sonno, maggiore frammentazione e incremento della sonnolenza diurna. Effetti che risultano particolarmente marcati negli individui con cronotipo serale, i cosiddetti “gufi”, che tendono a coricarsi tardi e a soffrire di più lo spostamento dell’orologio sociale.
Al contrario, il ritorno all’ora solare in autunno sembra avere conseguenze più contenute e talvolta persino favorevoli, con un temporaneo aumento delle ore di sonno.
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