Ciao, sono bollino!

Anche la scienza lo dimostra: l’attività fisica ci rende più felici!

Tempo di lettura: 2 minuti

Le giornate dalle temperature più miti invitano a trascorrere più tempo in campagna e nei parchi e a spostare l’ dagli ambienti chiusi a quelli all’aperto. Proprio l’, se condotta nelle ore più fresche della giornata e con la giusta intensità, può donarci sollievo.

La scienza ha recentemente dimostrato la correlazione tra , predisposizione all’attività fisica e predisposizione a . Lo studio è partito dalle caratteristiche genetiche dei soggetti, per poi arrivare alla conclusione che chi è abituato a muoversi regolarmente, con un’attività fisica che vada oltre la generica passeggiata, è più protetto dal rischio di episodi depressivi e dai disturbi del sonno. Per poter raggiungere questi risultati è però necessario che l’attività fisica abbia un ritmo sostenuto: secondo gli scienziati che hanno coordinato la ricerca, infatti, occorre scegliere tra una corsa veloce di almeno un quarto d’ora al giorno o camminare a passo veloce per un’ora per poter godere dei benefici dell’attività fisica.

Ovviamente su questo incide anche l’età e la condizione fisica: l’importante, in ogni caso, è ridurre il più possibile lo stile di vita sedentario perché l’ migliori.

News correlate

Stress, in Italia ne soffre il 90% degli uomini
Farmaci di automedicazioneNews
PER 6 ITALIANI SU 10 È IL LAVORO LA PRINCIPALE FONTE DI STRESS. SEMPLICEMENTE SALUTE INDAGA LE PRINCIPALI CAU...
Fa bene passeggiare anche al freddo
La salute vien sapendo
Le giornate fredde non sono proprio l’ideale per mettere le scarpe e uscire se non si hanno particolari inco...
Giù di morale nonostante sia estate? Fatevi un’arrampicata!
NewsStress
Siete pronti ad usare solamente il corpo salendo con la forza di mani nude e piedi? Siete preparati e in forma...