Anche se la bella stagione volge al termine, in alcune città italiane il gran caldo prosegue. Ricordiamoci quindi di continuare ad assumere sempre il giusto apporto di liquidi, bevendo anche quando non si ha sete. Sembra quasi un controsenso, ma si tratta della contromisura più efficace per chi vuole affrontare al meglio caldo e rientro. Importante farlo a partire da quando apriamo gli occhi al mattino! Infatti, un bicchiere d’acqua al risveglio, a digiuno, ci aiuta a ristabilire la giusta idratazione per recuperare i liquidi persi con il sudore notturno e per rimetterci in moto ed iniziare la giornata. Caldo a parte, non fidatevi troppo delle vostre sensazioni e bevete sempre a prescindere dalla stagione, anche se non vi sembra necessario. Questo perché non sempre lo stimolo a bere è immediatamente coordinato con le necessità dell’organismo, per cui si possono verificare “vuoti di informazione”.
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