Se mangi bene respiri meglio

Frutta e verdura di stagione come sempre diciamo, sono un toccasana per la salute di tutto l’organismo. Frutta e verdura, infatti, danno al nostro corpo fibre e nutrienti essenziali al benessere e, in grado, sul lungo termine, di preservarci più a lungo dai problemi legati del metabolismo. Inoltre, oggi la scienza ci dice che frutta e verdura potrebbero avere un ruolo importante anche per  respirare meglio. Addirittura chi segue un regime alimentare sano potrebbe essere meno “colpito” dalle crisi asmatiche e dai tanti problemi che queste creano in chi soffre della malattia respiratoria. A dirlo è una ricerca francese apparsa su European Respiratory Journal, che ha preso in esame quasi 35.000 persone con asma. In tutte è stata valutata l’alimentazione oltre al controllo della malattia e si è visto che chi consumava un alto contenuto di frutta, verdura e cereali integrali aveva un rischio minore del 30 per cento negli uomini e del 20 per cento nelle donne di andare incontro a problemi respiratori, ovviamente in confronto a chi invece si nutriva in modo meno salutare. Sfruttiamo l’estate per cambiare le nostre abitudini e, senza entrare nel merito della patologia respiratoria che deve essere diagnosticata e trattata dal medico, non dimentichiamo il valore protettivo e benefico di frutta e verdura che potrebbero, tra le altre cose, avere effetti positivi anche sui nostri bronchi e sui nostri polmoni.