Oggi parliamo di un disturbo che riguarda frettamente le donne, ma spesso può riguardare indirettamente anche gli uomini.
La sindrome della luna. Non la conoscete?
Vediamo insieme la scheda e vi sarà sicuramente più familiare. I sintomi più frequenti, che compaiono in prossimità dell’inizio del ciclo, determinano un’alterazione dell’umore con irritabilità, senso di tristezza, ansia, attacchi di fame incontrollate, un’alterazione del comportamento con impulsività, senso di perdita del controllo e affaticamento, un’alterazione fisica con gonfiore, tensione mammaria e sintomi dolorosi come cefarea, mal di bacia, dolori muscolari e articolari.
Quali sono i comportamenti più corretti da adottare quando si presenta questo lieve disturbo?
Il consiglio più utile per tutte le donne che soffrono di sindrome premestruale è certamente quella di riconoscere i giorni critici perché in questo modo noi sappiamo essere più forti, sappiamo essere più capaci di controllarci, fare un po’ più di sport, mangiare leggero, non abbuffarci troppo di zuccheri e grassi, ma prediligere le proteine e soprattutto bere tanto. Certo, non si può ignorare le proteine, certo, non si può evitare la sindrome premestruale, ma perlomeno adesso, dopo aver ascoltato questi consigli , sarà più facile capire come comportarsi.
Attraverso consigli pratici e informazioni chiare, ci dedichiamo a educare e guidare verso scelte di vita quotidiana consapevoli, promuovendo un benessere semplice e duraturo.
