Bambini, sonno e obesità: attenzione a riposare bene!

La sera,  fate dormire il vostro bimbo ad un’ora giusta, in modo che possa riposare per un tempo adeguato. Dormendo bene e per un periodo di tempo giusto, non solo sarà più attivo e concentrato a scuola e affronterà meglio la giornata, ma avrà meno probabilità di diventare un adulto con problemi di peso. Se l’abitudine di dormire poco o male si mantiene nel tempo, sarà viceversa maggiormente esposto a diventare obeso e quindi a mettere a rischio il metabolismo in età adulta. Oltre alle ore di sonno è importante anche la qualità del riposo. Attenzione anche alle apnee dei vostri figli e alle difficoltà respiratorie notturne che rendono più difficile il sonno. In questo senso, i problemi più ricorrenti nascono per la presenza di tonsille o adenoidi particolarmente sviluppate, oltre che per un cattivo allineamento dei denti. Situazioni da valutare di volta in volta con il medico. Sono queste le raccomandazioni che emergono leggendo i risultati di una ricerca condotta su poco meno di 2.000 giovanissimi in Inghilterra: lo studio ha preso in esame bambini tra i 5 e i 6 anni, verificandone la salute a 15 anni. Coloro che dormivano da piccoli meno di 10,5 ore per notte, o comunque avevano un sonno disturbato, mostravano un rischio significativamente aumentato di andare incontro ad obesità già in età adolescenziale. La ricerca è stata condotta da Karen Bonuck, docente all’Albert Einstein College of Medicine di New York ed è stata pubblicata  su Journal of Pediatrics.