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16 Gennaio 2020

Così il movimento “giusto” contrasta il mal di schiena

L'importanza delle buone abitudini

L’importante, in questo senso è “conoscere” il proprio per capire di che tipo è il mal di schiena che ci attanaglia: l’intensità e la permanenza dei sintomi (i vanno assunti solamente per brevi periodi ma se il dolore persiste occorre consultare il medico), l’attenzione alle posizioni che rendono meno tollerabile il dolore (ci sono persone che non riescono a stare sedute, altre che non possono camminare normalmente e altre ancora che presentano il dolore soprattutto da sdraiate) e, ovviamente le nostre particolari condizioni emotive (ansia e stress, come visto possono peggiorare il quadro) debbono aiutare a guidare l’approccio. E poi, fate attenzione a non rimanere immobili troppo a lungo: anche se, in caso di mal di schiena, è meglio, a volte, riposare qualche giorno, in generale muoversi è un toccasana perché per funzionare al meglio i devono essere tenuti in allenamento ed esercitati.

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