Denti in salute? Mangia una mela!

Prima il dolce e poi la frutta, recita un vecchio proverbio. Ma non si tratta solamente di una semplice regole di Galateo, quanto piuttosto di una reale realtà scientifica che aiuta a proteggere i denti, utile a chi soffre di gengiviti, debolezza dello smalto e altri problemi del cavo orale. Soprattutto quando si parla di merende e di fine pasto, va ricordato che mangiare un frutto o una verdura croccante può essere d’aiuto per mantenere in salute denti e gengive. Il motivo? Alcuni di questi alimenti favoriscono una sorta di “pulizia” dei denti grazie alla loro particolare composizione. Soprattutto il sedano, le carote o le mele, sono l’ideale per chi deve far fronte alla debolezza di denti e gengive. Per la loro consistenza, questi alimenti lavorano, infatti, quasi come uno spazzolino da denti ripulendo lo smalto. Per concludere l’azione di detersione dentale, conviene poi sempre bere acqua: in questo modo la bocca viene lubrificata. Le bibite, invece, possono giocare un’azione diversa, visto che contengono in molti casi acido citrico.
Quindi, se una mela al giorno sembra aiuti a togliere il mal di denti di torno, non dimenticate che per la salute della bocca è fondamentale una corretta igiene orale. Pure se la frutta e verdura a fine pasto rendono la bocca più pulita questo non deve esimervi dall’usare spazzolino, dentifricio e filo interdentale, fondamentali invece per pulire la bocca e la dentatura dopo ogni pasto.