Lo yoga aiuta contro i dolori mestruali

“In quei giorni”, per molte donne, i disturbi mestruali possono davvero risultare pesanti da sopportare. Il malumore, il gonfiore o il dolore possono davvero mettere Ko. Ovviamente i farmaci di automedicazione rappresentano la prima misura per contrastare i diversi sintomi, ma un aiuto prezioso potrebbe venire dallo yoga. E vale proprio la spesa di testarne l’efficacia in queste giornate di vacanza, magari per avvicinarsi al meglio al ritorno alla vita di ogni giorno. A ribadire l’utilità di questa antica pratica sui fastidi del periodo mestruale è un’analisi della letteratura scientifica apparsa su The Journal of Alternative and Complementary Medicine. La ricerca, condotta da Jennifer Oates del King’s College di Londra, ha preso in esame 15 diversi studi che hanno considerato i classici sintomi del periodo mestruale quali la dismenorrea, ovvero la presenza di mestruazioni dolorose, e lo stato di malessere, compreso il malumore, che precede il ciclo. La ricerca ha dimostrato che praticare yoga può davvero aiutare a migliorare lo stato di rilassamento del corpo, al punto che la sintomatologia legata al ciclo mestruale risulta attenuta e di più facile gestione. Soprattutto per le donne che vivono “quei giorni” davvero male le vacanze potrebbero essere un buon momento per approcciare a questa disciplina e scoprirne i benefici o anche solo, complice il riposo della pausa estiva, stimolarci a prenderci più cura di noi al rientro a casa.