Bambini, sonno e obesità: attenzione a riposare bene!
I piccoli che dormono troppo poco rischiano di più l’obesità da adulti.
La sera, fate dormire il vostro bimbo ad un’ora giusta, in modo che possa riposare per un tempo adeguato. Dormendo bene e per un periodo di tempo giusto, non solo sarà più attivo e concentrato a scuola e affronterà meglio la giornata, ma avrà meno probabilità di diventare un adulto con problemi di peso. Se l’abitudine di dormire poco o male si mantiene nel tempo, sarà viceversa maggiormente esposto a diventare obeso e quindi a mettere a rischio il metabolismo in età adulta. Oltre alle ore di sonno è importante anche la qualità del riposo. Attenzione anche alle apnee dei vostri figli e alle difficoltà respiratorie notturne che rendono più difficile il sonno. In questo senso, i problemi più ricorrenti nascono per la presenza di tonsille o adenoidi particolarmente sviluppate, oltre che per un cattivo allineamento dei denti. Situazioni da valutare di volta in volta con il medico. Sono queste le raccomandazioni che emergono leggendo i risultati di una ricerca condotta su poco meno di 2.000 giovanissimi in Inghilterra: lo studio ha preso in esame bambini tra i 5 e i 6 anni, verificandone la salute a 15 anni. Coloro che dormivano da piccoli meno di 10,5 ore per notte, o comunque avevano un sonno disturbato, mostravano un rischio significativamente aumentato di andare incontro ad obesità già in età adolescenziale. La ricerca è stata condotta da Karen Bonuck, docente all’Albert Einstein College of Medicine di New York ed è stata pubblicata su Journal of Pediatrics.
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