Volete sentirvi più felici? Fate un riposino

Si sa che il sonno è necessario e la sua qualità è strettamente connessa al nostro benessere psico-fisico. Il sonno è, infatti,  un meccanismo di “pulizia” del cervello, che aiuta ad eliminare le scorie e i resti della memoria che non vengono considerati utili, aiutando al contempo a migliorare il fissaggio delle informazioni che, invece, si vogliono conservare. Bisogna quindi dormire il tempo giusto per dare all’organismo modo di rigenerarsi. Inoltre, sembra che una breve pausa di sonno nel corso della giornata, non solo migliori l’efficienza fisica e mentale dell’organismo ma sia utile anche a gestire meglio lo stress con effetti positivi sul benessere percepito. Secondo una ricerca presentata all’International Science Festival di Edimburgo e condotta dallo psicologo Richard Wiseman dell’Università dell’Hertfodshire, infatti, un breve pisolino dopo il pasto principale potrebbe rivelarsi una vera e propria panacea per l’animo e per il benessere. Lo studio mette però un punto fermo: per essere realmente utile, il pisolino non deve essere troppo lungo. La ricerca ha coinvolto oltre mille persone, cui è stato chiesto di correlare il proprio livello di felicità con l’abitudine al classico pisolino postprandiale. Dall’analisi dei dati è emerso che i più felici erano quelli che facevano un breve riposino (più del 60 per cento). Addirittura, anche se di poco, chi aveva scelto di non dormire affatto, è risultato relativamente più felice di quelli che, invece, rimanevano tra le braccia di Morfeo più a lungo (56 per cento del totale). I risultati, in termini di benessere globale, non debbono stupire e confermano il valore del riposo sulla salute complessiva. Insomma, a tutti, quando si può, buon riposino!