Dolori lombari e crampi alle gambe in agguato. Rimanere sempre seduti al lavoro non fa certo bene, tanto che si consiglia di fare regolarmente brevi passeggiate per modificare la posizione e muovere muscoli e articolazioni.
Ma anche rimanere a lungo in piedi, nella stessa posizione, si può riflettere sul benessere della colonna vertebrale e delle gambe con comparsa di dolori alla schiena e crampi muscolari, in particolare ai polpacci.
A rischio di questi disturbi sono soprattutto i baristi, gli addetti ai rapporti con il pubblico, le persone che lavorano nei negozi e in generale quanti, di entrambi i sessi, stanno per ore in piedi durante la giornata.
A confermare i pericoli è una ricerca condotta all’ETH di Zurigo su 28 persone di varia età, pubblicata su Human Factors, che arriva anche a definire il lasso di tempo entro il quale non sarebbero evidenziabili i problemi. Stando sotto le due ore di posizione eretta, infatti, non ci sarebbero particolari rischi per schiena e muscoli per le persone sane.
Superando questa soglia, invece, crescono progressivamente i pericoli di andare incontro a dolori e crampi, che si possono affrontare con un’automedicazione responsabile ma che debbono essere soprattutto prevenuti. Come? Con una sana ginnastica e ricordando di cambiare spesso posizione!
Attraverso consigli pratici e informazioni chiare, ci dedichiamo a educare e guidare verso scelte di vita quotidiana consapevoli, promuovendo un benessere semplice e duraturo.
