Ciao, sono bollino!

Cinque ore di sonno? Solo per pochi!

Tempo di lettura: 3 minuti
5 ore di sonno? per pochi

“Non ho bisogno di dormire, sono in perfetta forma”. Quante volte abbiamo ascoltato frasi di questo tipo da persone che si fanno un vanto di dormire poche ore e di non avere bisogno del giusto ? La scienza ci dice che  si sbagliano e che tutti, a seconda dell’età, hanno bisogno di un certo numero di ore di sonno – mediamente, per gli adulti, tra le 6 e le 8 ore –  oltre che di una qualità del che permetta all’organismo di rigenerarsi davvero. Infatti, tra quelli che dicono di sentirsi  bene pur dormendo  costantemente poche ore, solo pochi sono veri e propri “short-sleepers”. Il termine è molto in voga negli Usa e definisce quelle persone che, probabilmente solo per una questione genetica, non hanno bisogno di più di 4-5 ore di per notte. Attenzione però: come segnala una ricerca dell’Università di Pittsburgh, questa particolare conformazione genetica è molto rara e non sarebbe presente in più di tre persone su cento. Gli altri, forse, si vantano senza una ragione e senza la consapevolezza di dover prestare maggior attenzione alla salute del proprio . , con fenomeni di o improvvisi risvegli infatti, spesso si collegano oltre che allo stress di varia natura,  anche alla presenza di problemi alla , soprattutto negli , al cattivo funzionamento della tiroide, a difficoltà respiratorie o addirittura a fastidi cardiaci. Insomma: prima di dire di essere davvero “short sleeper” facciamoci un esame di coscienza!Dormi poco Occhio al raffreddore

News correlate

Quanto bene in una noce…
AlimentazioneNews
Uno studio pubblicato su Journal of Medicinal Food, chiarisce come mai le noci possano offrire un aiuto nel co...
Sempre raffreddato? E se dipendesse dai geni?
News
Le ricerche condotte su una bambina che quasi costantemente era sotto attacco dei virus del raffreddore ci aiu...
Il movimento tiene in salute la pelle
Farmaci di automedicazioneNews
Fate attività fisica regolare! Muoversi fa bene alla mente e al corpo, a tutte le età. Tra gli effetti posit...