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Cinque ore di sonno? Solo per pochi!

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5 ore di sonno? per pochi

“Non ho bisogno di , sono in perfetta forma”. Quante volte abbiamo ascoltato frasi di questo tipo da persone che si fanno un vanto di dormire poche ore e di non avere bisogno del giusto ? La scienza ci dice che  si sbagliano e che tutti, a seconda dell’età, hanno bisogno di un certo numero di ore di – mediamente, per gli adulti, tra le 6 e le 8 ore –  oltre che di una qualità del riposo che permetta all’organismo di rigenerarsi davvero. Infatti, tra quelli che dicono di sentirsi  bene pur dormendo  costantemente poche ore, solo pochi sono veri e propri “short-sleepers”. Il termine è molto in voga negli Usa e definisce quelle persone che, probabilmente solo per una questione genetica, non hanno bisogno di più di 4-5 ore di riposo per notte. Attenzione però: come segnala una ricerca dell’Università di Pittsburgh, questa particolare conformazione genetica è molto rara e non sarebbe presente in più di tre persone su cento. Gli altri, forse, si vantano senza una ragione e senza la consapevolezza di dover prestare maggior attenzione alla salute del proprio riposo. , con fenomeni di insonnia o improvvisi risvegli infatti, spesso si collegano oltre che allo di varia ,  anche alla presenza di problemi alla prostata, soprattutto negli , al cattivo funzionamento della , a difficoltà respiratorie o addirittura a fastidi cardiaci. Insomma: prima di dire di essere davvero “short sleeper” facciamoci un esame di coscienza!Dormi poco Occhio al raffreddore