Se siete a dieta, non puntate sui sensi di colpa

Anche la psiche governa il rapporto con il cibo. Meglio evitare di sentirsi “colpevoli”. In questo periodo, sentirsi in forma è sicuramente un obiettivo importante. E quindi, anche se le buone abitudini dovrebbero caratterizzare il nostro stile di vita tutto l’anno, è soprattutto in questo periodo, complice anche il caldo, che si dà il via libera a frutta, verdura, alimenti sani e poveri di calorie, così come ci si sforza di praticare una regolare attività fisica. Tuttavia, non sentitevi troppo in crisi se vi capita di “sgarrare”. I sensi di colpa sarebbero da evitare e da sostituire con un rinnovato impegno nel controllo del peso. A lanciare questa informazione è una ricerca condotta all’Università di Utrecht, che ricorda come la predisposizione d’animo a dimagrire deve far parte di una condizione psicologica generale. Lo studio ha preso in esame studentesse universitarie che si sono trovate davanti moltissimi alimenti, con quantitativi calorici molto diversi. Chi stava seguendo una dieta ha mangiato cibi maggiormente calorici, alla faccia delle promesse di dimagrimento, ma soprattutto aveva fortissimi sensi di colpa, probabilmente per un aumento degli ormoni dello stress che portano a scegliere cibi più “pesanti” sotto l’aspetto calorico.