I muscoli ricordano se siamo pigri oppure attivi
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Un tempo, nelle campagne, capitava di andare incontro a qualche problema muscolare. Così, chi si alzava presto la mattina per lavorare nei campi oppure per accompagnare il bestiame, era costretto a rimanere a riposo.
Le nonne, saggiamente, consigliavano di riprendere comunque l’attività una volta terminati i fastidi, come se sapessero che i muscoli allenati riescono comunque a recuperare più in fretta la loro funzionalità. Oggi la scienza conferma che avevano ragione: i muscoli hanno una loro “memoria” che li aiuta a riprendere rapidamente la loro funzione dopo un periodo di inattività.
A dirlo, confermando che chi si mantiene in forma aiuta il sistema muscolare a rimanere sano, è uno studio apparso sulla rivista Frontiers in Physiology. In pratica nei muscoli ci sarebbero particolari strutture, chiamate mionuclei, che consentono di “ricordare” quanta attività si è fatta e che quindi riattivano più rapidamente il sistema muscolare dopo un piccolo trauma e non solo.
Insomma: le nostre nonne, pur senza avere le basi scientifiche, sapevano davvero molto sulla fisiologia dei muscoli. Per questo, in caso di piccoli traumi o lesioni, puntiamo sul riposo e sui farmaci di automedicazione per lenire i sintomi. Ma non dimentichiamo mai che è l’allenamento a mantenerci in forma, a patto di non chiedere troppo al nostro apparato locomotore, riprendendo a muoverci quando è possibile e cioè se dolore e infiammazione sono passati. I muscoli “ricordano” le nostre abitudini. E soprattutto, imparano dal nostro comportamento fin dalla giovane età e se siamo allenati recuperiamo più velocemente il benessere.
Attraverso consigli pratici e informazioni chiare, ci dedichiamo a educare e guidare verso scelte di vita quotidiana consapevoli, promuovendo un benessere semplice e duraturo.
