Tutti i vantaggi della Mountain Bike

Non solo alle Olimpiadi: sfruttiamo la vacanza per rimetterci in forma. Che pedalare faccia bene è una certezza. Il ciclismo è un’attività aerobica, fa lavorare assiduamente cuore e polmoni, quando non si esagera e i battiti e il ritmo del respiro aumentano troppo. Inoltre, se si prende l’abitudine ad allenarsi, si ha un’azione positiva sul colesterolo “cattivo”, meglio noto come LDL. Infine pedalare è un’attività isotonica, perché contrazioni e decontrazioni muscolari si ripetono ritmicamente: anche chi ha la pressione leggermente alta, se il medico lo ritiene, può quindi “pedalare”. Attenzione però agli sforzi eccessivi: c’è il rischio che i muscoli di coscia e polpaccio vengano eccessivamente sollecitati. Cosa succede in questo caso? Si rischia la classica contrattura, piccolo fastidio che compare non solo nei ciclisti, ma anche in chi fa jogging. Niente paura: occorre fermarsi non appena il muscolo inizia a “tirare”, anche se si ha la sensazione di sopportare il dolore.  E soprattutto si può fare affidamento sui farmaci di automedicazione per affrontare la situazione, contrastando i fastidi. Dopo qualche giorno di riposo, il problema è risolto e si può ripartire!