Cinque ore di sonno? Solo per pochi!

“Non ho bisogno di dormire, sono in perfetta forma”. Quante volte abbiamo ascoltato frasi di questo tipo da persone che si fanno un vanto di dormire poche ore e di non avere bisogno del giusto riposo? La scienza ci dice che  si sbagliano e che tutti, a seconda dell’età, hanno bisogno di un certo numero di ore di sonno – mediamente, per gli adulti, tra le 6 e le 8 ore –  oltre che di una qualità del riposo che permetta all’organismo di rigenerarsi davvero. Infatti, tra quelli che dicono di sentirsi  bene pur dormendo  costantemente poche ore, solo pochi sono veri e propri “short-sleepers”. Il termine è molto in voga negli Usa e definisce quelle persone che, probabilmente solo per una questione genetica, non hanno bisogno di più di 4-5 ore di riposo per notte. Attenzione però: come segnala una ricerca dell’Università di Pittsburgh, questa particolare conformazione genetica è molto rara e non sarebbe presente in più di tre persone su cento. Gli altri, forse, si vantano senza una ragione e senza la consapevolezza di dover prestare maggior attenzione alla salute del proprio riposo. Disturbi del sonno, con fenomeni di insonnia o improvvisi risvegli infatti, spesso si collegano oltre che allo stress di varia natura,  anche alla presenza di problemi alla prostata, soprattutto negli anziani, al cattivo funzionamento della tiroide, a difficoltà respiratorie o addirittura a fastidi cardiaci. Insomma: prima di dire di essere davvero “short sleeper” facciamoci un esame di coscienza!